Quem precisa lidar com ela no dia a dia sabe que o tratamento deve ser levado a sério. Considerada uma doença crônica, a pressão alta, também chamada de hipertensão, eleva a pressão sanguínea nas artérias. 

A pressão alta não tem cura. Por isso deve ser tratada adequadamente, caso contrário acarreta em problemas de saúde irreversíveis como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) ou comprometimento renal.

Os sintomas que acendem o alerta

Fique atento. Os sintomas aparecem quando a pressão está muito alta. Ao primeiro sinal de qualquer um deles, o ideal é procurar pronto atendimento o mais rápido possível. 

• Enjoo;
• Dor de cabeça;
• Dor na nuca;
• Sonolência;
• Zumbido no ouvido;
• Pequenos pontos de sangue nos olhos;
• Visão dupla ou embaçada;
• Dificuldade para respirar;
• Palpitações cardíacas.

6 passos para controlar os sintomas

Como parte do tratamento da hipertensão arterial está a prescrição de medicamentos. Esses remédios não devem ter o uso interrompido sem conhecimento médico. 
Eles são essenciais para conviver com a doença, No entanto, sozinhos não têm tanta eficácia se fatores de risco estão presentes nos hábitos de vida.
Mudanças no estilo de vida trazem ganhos para a saúde. Além disso são muito importantes para que o tratamento consiga controlar a pressão de forma correta, permitindo, até, a redução das doses dos medicamentos. 
Confira algumas medidas que ajudam a controlar os sintomas da hipertensão.

1. Manter o peso saudável

Peso e pressão arterial andam lado a lado. É preciso dar a devida atenção a este quesito, pois o sobrepeso dificulta que o coração bombeie sangue para o resto do corpo. Além disso o aumento da circunferência abdominal aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. 

 
2. Consumir menos sódio

O excesso de sal contribui fortemente para a hipertensão. O consumo em demasia leva à retenção de líquidos, causando inchaço e desconfortos no corpo.
É fundamental ter cuidado na hora de temperar a comida. Substituir o sal por temperos naturais, como alho, cebola, manjericão e cominho. Assim como diminuir o consumo de alimentos enlatados e em conserva.
 

3. Praticar exercícios físicos

Os exercícios melhoram a circulação de sangue. Auxiliam o bom funcionamento do coração. , Controla os níveis de hormônios que aumentam a pressão, como adrenalina e cortisol.
Algumas excelentes opções são caminhar, correr, pedalar, nadar ou dançar com orientação de um educador físico.
 

4. Parar de fumar

O uso do cigarro causa lesões e compromete a função dos vasos sanguíneos. Contrai as suas paredes, aumentando a pressão e principal responsável por diversas doenças cardiovasculares, inflamatórias e câncer.
O cigarro, em muitos casos, pode inclusive anular o efeito da medicação em quem já faz o tratamento. 

5. Diminuir o estresse

A adrenalina e o cortisol são hormônios prejudiciais para quem tem hipertensão. Eles são produzidos pela ansiedade e o estresse, que aumentam os batimentos cardíacos e contraem os vasos e aumentam a pressão arterial.
Para evitar esse quadro é recomendável praticar atividades para extravasar. Meditação, encontros sociais, esportes são boas saídas para regular os sentimentos e controlar os níveis de hormônios no corpo.
 

6. Manter alimentação saudável

Só há vantagens em uma alimentação balanceada. Comprovadamente contribui para o emagrecimento e controle da pressão arterial.
Vale adicionar aqui a importância de manter o organismo hidratado. Beber bastante água permite, ainda, que o órgãos funcionem adequadamente.
O consumo de bebidas alcoólicas deve ser controlado, pois também é um fator de risco para o aumento da pressão arterial.

Melhore a qualidade de vida

A pressão alta é uma doença que não tem cura. Porém pode ser facilmente controlada se tiver o acompanhamento necessário.
Os remédios receitados pelo cardiologista aliado a uma vida com hábitos saudáveis, são uma combinação eficiente para conviver bem com a hipertensão e minimizar os desconfortos com os sintomas.
Invista em uma alimentação reduzida em sal e gorduras e na prática regular de atividades físicos. Também é importante medir a pressão arterial ao menos uma vez por ano.

Viu como alguns hábitos de vida podem anular o efeito dos medicamentos para a pressão alta? Agora que você aprendeu 6 passos para controlar os sintomas da hipertensão, envie para sua rede de amigos.